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早洩用延時噴霧或必利勁是常見的老公性功能障礙，早洩用延時噴霧或必利勁嚴重打擊老公的自尊，而且導致老公早洩用延時噴霧或必利勁有用嗎很多，有日常不經常活動、飲食不當等原因，對於老公朋友來說，早洩用延時噴霧或必利勁是一種很難纏的疾病，影響正常生活不說，還要受盡白眼。然而在治療上還會遇到一系列的麻煩，治療方法層出不窮，不知道怎樣去選擇，那麼老公早洩用延時噴霧或必利勁問題如何解決呢？可以用以下三個小動作解決。

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縮肛提肛鍛練，即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸帶狀肌肉，附著於人的恥骨和尾骨上，屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

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仰臥、收膝、分腿，有節奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來，最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐（兩手不必放在頭後，上身也不必完全坐起，達到收縮腹肌目的即可）。

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采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計算機面前的年輕人，二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早洩用延時噴霧或必利勁有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動的持久力。

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